2018年 07月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 23日:
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2056 kcal
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脂質: 65.74g | たんぱく質: 127.09g | 炭水化物: 247.05g.
朝食: バナナ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, バナナ, 調理したにんじん, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス. 昼食: 吉野家 豚鮭定食. 夕食: セブンプレミアム ロースハム, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, キウイフルーツ, ビーレジェンド ヘンプシード, 相模屋 わさびだし茶漬け風とうふ鍋, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし). 軽食/その他: デルタインターナショナル ロカボナッツ, アイスコーヒー, ビーレジェンド プロテイン. もっと...
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2667 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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