HydeKojiの日記, 2018年 07月 1日

24/7開始

68 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 1日:

1354 kcal

脂質: 36.95g | たんぱく質: 84.80g | 炭水化物: 171.15g. 朝食: シーザーサラダ, 目玉焼き, 日本ハムロースハム, スパゲッティ. 昼食: ファミリーマートフルーツミックス, セブンイレブン厚焼玉子, ファミリーマートざるそば. 夕食: DNS プロテインホエイ100. もっと...

2156 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中


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