2018年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 23日:
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1485 kcal
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脂質: 49.00g | たんぱく質: 168.77g | 炭水化物: 98.30g.
朝食: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. 昼食: がんもどき, 伊藤食品 美味しい鯖 醤油煮, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2196 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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