2018年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 22日:
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1940 kcal
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脂質: 66.45g | たんぱく質: 157.55g | 炭水化物: 118.53g.
朝食: ささみ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, ナス, ヤマキ めんつゆ. 昼食: 枝豆, CJ 牛ダシダ, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, 卵白, ヤマキ めんつゆ, ブロッコリ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト. 夕食: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, 豚のスペアリブのバーベキュー ソース付き. 軽食/その他: 赤城乳業 ガリガリ君リッチ チョコミント, ラスク, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に7 kg減量中
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