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脚トレ
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47.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
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1413 kcal
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脂質: 34.46g | たんぱく質: 154.13g | 炭水化物: 117.43g.
朝食: セブンイレブン 素焼きくるみ, CGC カットわかめ, リケン うま塩ドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, 明治 十勝まろやかヨーグルト, ALMAX プロテイン. 昼食: CGC カットわかめ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, わかめ, リケン うま塩ドレッシング, ラム肉, コストコ 発芽大豆, ロメインレタス. 軽食/その他: ささみ, バナナ, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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