2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
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1401 kcal
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脂質: 37.87g | たんぱく質: 136.23g | 炭水化物: 125.37g.
朝食: gaspari nutrition プロテイン PRECISION, 桃屋 食べるラー油, ヤマキ めんつゆ, ナス, 鶏胸肉(皮なし), ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 明治 ザ グリーク ヨーグルト, CJ 牛ダシダ, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, ブロッコリ, ヤマキ めんつゆ, 卵白. 夕食: 赤城乳業 ガリガリ君リッチ チョコミント, ごま油, ナス, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）. 軽食/その他: 羊羹, 羊羹, 飴, 丸善 チーかま (30g), gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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