2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
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1739 kcal
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脂質: 62.12g | たんぱく質: 193.73g | 炭水化物: 111.16g.
朝食: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. 昼食: キハダマグロ, おかめ納豆 しそ海苔納豆, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん, オムレツまたはスクランブルエッグとチーズとハム・ベーコン. 夕食: 野菜スープ, 紀文 糖質0g麺, 鶏の胸肉（皮なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. もっと...
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2281 kcal
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運動:
ウォーキング - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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