2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
|
2372 kcal
|
脂質: 48.79g | たんぱく質: 153.36g | 炭水化物: 233.43g.
朝食: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ご飯, 久米納豆 納豆, ﾊﾑｶﾂ. 昼食: ブルドックソース 中濃ソース, 麻婆茄子, 焼き餃子, 筑前煮, ご飯, チキンカツ. 夕食: 牛乳, 煮物, せんべい, 牛乳, ヤマキ めんつゆ, そうめん, かつお, 焼酎乙. 軽食/その他: うなぎ, アサヒビール クリアアサヒ. もっと...
|
|
2099 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, デスクワーク - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|