2018年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
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1522 kcal
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脂質: 44.88g | たんぱく質: 179.60g | 炭水化物: 105.50g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. 昼食: もやし, 大根の煮物, 鶏そぼろ, シュウマイ, 卵焼き, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2322 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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