2018年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
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2102 kcal
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脂質: 54.90g | たんぱく質: 78.04g | 炭水化物: 246.67g.
朝食: ﾊﾑｶﾂ, 煮物, 麻婆茄子, ブルドックソース 中濃ソース, セブン-イレブン 厚切りハムカツ, 久米納豆 納豆, ご飯, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml). 昼食: 筑前煮, グリコ カレー職人 ビーフカレー, チキンカツ, ご飯. 夕食: せんべい, 焼き餃子, 西友 牛乳, 焼酎乙, 煮物. 軽食/その他: キリンビール 濃い味, Meiji 宇治金時, Meiji おいしい牛乳. もっと...
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2277 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 運転 - 3 時間 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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