2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1926 kcal
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脂質: 34.68g | たんぱく質: 207.31g | 炭水化物: 207.47g.
朝食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニンジン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド HMB, ニンジン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, セブンプレミアム 温泉たまご, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, バナナ, ビーレジェンド プロテイン. 昼食: ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス マンゴー&パッション, フジッコ きんぴらごぼう, セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, ブロッコリ, ニンジン. 夕食: セブンプレミアム 温泉たまご, セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), フジッコ ひじき煮, ブロッコリ, ニンジン, キウイフルーツ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード. 軽食/その他: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド プロテイン. もっと...
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2500 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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