2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1389 kcal
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脂質: 39.56g | たんぱく質: 167.80g | 炭水化物: 94.03g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. 昼食: レンコンのきんぴら, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. もっと...
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2227 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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