2018年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 18日:
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4606 kcal
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脂質: 209.49g | たんぱく質: 140.91g | 炭水化物: 566.54g.
朝食: Smucker's Red Raspberry Preserves, Wonder Enriched White Bread, Papa John's Cheesesticks, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Home Run Inn Sausage Classic Pizza. 昼食: Apples, Kwik Trip White Chocolate Chip Macadamia Nut Cookies, Milk (Nonfat), Nestle Dulce De Leche, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 夕食: Subway Double Chocolate Chip Cookie, Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Krispy Kreme Glazed Kreme Filled Doughnut, Freddy's Frozen Custard Double California Style Steakburger. もっと...
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4795 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 50 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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