2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1966 kcal
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脂質: 45.60g | たんぱく質: 71.93g | 炭水化物: 225.15g.
朝食: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), 崎陽軒 シュウマイ, ご飯, 久米納豆 納豆. 昼食: はなまるうどん いか天, そうめん, ヤマキ めんつゆ. 夕食: 牛乳, せんべい, ヤマキ めんつゆ, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, はなまるうどん いか天, 豆腐, 焼酎乙. 軽食/その他: ウイスキー, Meiji 宇治金時, 牛乳, カルピス カルピス. もっと...
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1953 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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