2018年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 18日:
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2094 kcal
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脂質: 59.48g | たんぱく質: 73.71g | 炭水化物: 192.64g.
朝食: グリコ カレー職人 ビーフカレー, ご飯, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml). 昼食: サントリー 烏龍茶, ライフ オニオンサラダ, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), はなまるうどん いか天, ポテトサラダ, ローソン ゴーヤーチャンプルー, ヤマキ めんつゆ, そうめん. 夕食: セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, アサヒビール クリアアサヒ, ローソン ゴーヤーチャンプルー, 豆腐. 軽食/その他: オリジン弁当 里芋と絹厚揚げの煮物, 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ. もっと...
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2132 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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