josephc0917の日記, 2018年 07月 17日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重84.5
體脂28.7
水分50.8
基代1595
內臟脂肪14
肌肉56.9
骨質3.0
量了好幾次是中午吃太多還是香蕉🍌牛奶😭😭😭

84.5 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 84.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 17日:

2173 kcal

脂質: 92.56g | たんぱく質: 96.42g | 炭水化物: 241.60g. 朝食: Costco 鮮奶, 桂格(Quaker) 莓果多穀飲. 昼食: 鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞蛋, 番薯/地瓜. 夕食: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 奶油蒜味蝦, 紅燒豆腐, 客家小炒, 控肉, 全家白飯. 軽食/その他: 星巴克 (Starbucks) 軟法麵包, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋. もっと...

328 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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又降了⋯⋯👏👏👏🎉🎉👍

2018年 07月 16日投稿者: 鄭佩芬

量了三次乀前兩次都是持平都是教練的香蕉牛奶😭😭😭

2018年 07月 16日投稿者: josephc0917

我也量5次⬇️0.3就是0.3，想找個多一點的都沒有⋯⋯🤣🤣

2018年 07月 16日投稿者: 鄭佩芬

我先脫衣服量一次比較低的再把衣服穿上就降了🤓🤓🤓 總覺得小米這款會記住上次量的

2018年 07月 16日投稿者: josephc0917

瘦了，恭喜 💪

2018年 07月 16日投稿者: leon_tsai

約哥連三降耶，真厲害👍👍，果然大肌肉男無誤💪💪

2018年 07月 16日投稿者: 尼歐NEO

眼紅中😭😭😭

2018年 07月 16日投稿者: chenxxxcccc

🤔🤔

2018年 07月 16日投稿者: gulinlin

眼紅中😎😎😎

2018年 07月 16日投稿者: gulinlin

其實沒降用作弊的量三次🙈🙈🙈

2018年 07月 16日投稿者: josephc0917

眼紅中😱😱😱

2018年 07月 16日投稿者: 尼歐NEO

隊長沒量應該瘦了

2018年 07月 16日投稿者: josephc0917

體脂率跟上次量的比有降！🎉

2018年 07月 16日投稿者: rubytzeng

約哥7月目標已經快達成了耶～👍👍🎊🎊🎊🎉🎉🎉

2018年 07月 16日投稿者: gulinlin

我回家沒體重機，所以沒量，我應該沒瘦，我週一早上量是⬆️很多～

2018年 07月 16日投稿者: gulinlin

隊長我84從上月底卡到現在了

2018年 07月 17日投稿者: josephc0917

約哥再0.5達標🎉🎉

2018年 07月 17日投稿者: 尼歐NEO

約你要不要看看回顧一下你吃了多少美食多少甜點，每次沒多久就又回來84了😅😅😅

2018年 07月 17日投稿者: chenxxxcccc

讓人眼紅的肌肉量😭😭😭

2018年 07月 17日投稿者: chenxxxcccc

快被里昂追上了😭😭😭不過是不是追上就可以開始吃了🤔🤔🤔

2018年 07月 17日投稿者: josephc0917


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