2018年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 17日:
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2139 kcal
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脂質: 46.20g | たんぱく質: 80.75g | 炭水化物: 270.17g.
朝食: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), チヂミ, 焼きうどん, 久米納豆 納豆, ご飯. 昼食: 焼きうどん, 冷しゃぶ, そうめん, ヤマキ めんつゆ, ローソン ゴーヤーチャンプルー. 夕食: アサヒビール クリアアサヒ, しょうが焼き, ご飯, ヤマキ めんつゆ, 豆腐, 焼酎乙, アクリ ベーコンポテコロ. もっと...
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1968 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 運転 - 1 時間 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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