2018年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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1272 kcal
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脂質: 36.07g | たんぱく質: 144.18g | 炭水化物: 97.07g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. 昼食: コープ 中華丼の具, ダイエー 菜の花のお浸し, 鶏の照り焼き, セブンイレブン 千切りキャベツ, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー. もっと...
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2233 kcal
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運動:
ウォーキング - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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