2018年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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1653 kcal
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脂質: 23.50g | たんぱく質: 48.45g | 炭水化物: 210.00g.
朝食: はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 煮物, 崎陽軒 シュウマイ, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ジャガイモ（皮付き）, ほうれん草のごま和え, ご飯, にんにく. 昼食: コカ・コーラ アクエリアス, ジャガイモ（皮付き）, キムチ, ヤマキ めんつゆ, そうめん. 夕食: 豆腐, アクリ ベーコンポテコロ, アサヒビール クリアアサヒ プライムリッチ, ローソン ゴーヤーチャンプルー, ほうれん草のごま和え, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, ジャガイモ（皮付き）, キムチ. もっと...
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1951 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 運転 - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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