2018年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 15日:
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1494 kcal
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脂質: 29.82g | たんぱく質: 37.88g | 炭水化物: 135.01g.
朝食: ジャガイモ（皮付き）, キムチ, マヨネーズ, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), きゅうり, ほうれん草のごま和え, にんにく, 久米納豆 納豆, ご飯. 夕食: きゅうり, キムチ, イオン株式会社 イカ唐揚げ, 煮物, ローソン ゴーヤーチャンプルー, 焼酎乙, ジャガイモ（皮付き）, マヨネーズ, キムチ. 軽食/その他: サントリー ストロングゼロ, ブルドックソース 中濃ソース, メンチカツ, ヤクルト ヤクルト ゴールド. もっと...
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2411 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 16 分, 休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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