2018年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 14日:
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1736 kcal
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脂質: 24.54g | たんぱく質: 144.97g | 炭水化物: 226.72g.
朝食: しいたけ, シャケ, 卵白, 豚ヒレ肉, プチトマト, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ザバス ソイプロテイン100. 昼食: ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス, カゴメ 完熟ホールトマト, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, 豚ヒレ肉, 卵白, ヤマキ めんつゆ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, フジッコ 大豆水煮, ブロッコリ. 夕食: クラシエフーズ 冷凍みかん むいちゃいました, コチュジャン, ヤマキ めんつゆ, 鶏モモ肉, 春雨. 軽食/その他: カンロ 濃い贅沢 金のミルク, 羊羹, ヤマザキ 水ようかん, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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