2018年 07月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.9 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 14日:
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1459 kcal
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脂質: 48.53g | たんぱく質: 161.15g | 炭水化物: 100.14g.
朝食: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. 昼食: モヤシ炒め, 揚げ出し豆腐, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: 半熟ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. もっと...
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2230 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 50 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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