2018年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 14日:
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1407 kcal
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脂質: 53.00g | たんぱく質: 132.01g | 炭水化物: 105.59g.
朝食: コストコ ベーグル（プレーン）, サクランボ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, CGC カットわかめ, イオン ライトツナフレーク, 美味しいツナ, LAWSON グリーンサラダ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 日清オイリオ アマニ油. 昼食: マイプロテイン インスタントオーツ, ホクト エリンギ, 小松菜, 卵, いんげん, ピーマン, しめじ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. 夕食: キッコーマン 調整豆乳, キューピー ノンオイルドレッシング 焙煎ごま, キムチ, アスパラガス, ブロッコリ, 生協 鯖. 軽食/その他: 冷凍ブルーベリー, MYPROTEIN プロテイン, 明治 十勝まろやかヨーグルト. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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