2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
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2543 kcal
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脂質: 170.64g | たんぱく質: 193.70g | 炭水化物: 56.07g.
朝食: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 千切りキャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 夕食: 焼き肉. 軽食/その他: セブンプレミアム ビーフジャーキー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. もっと...
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2395 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, ウォーキング - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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