2018年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 11日:
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1430 kcal
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脂質: 50.03g | たんぱく質: 137.40g | 炭水化物: 113.54g.
朝食: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. 昼食: オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき. 軽食/その他: チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. もっと...
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2372 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, ウォーキング - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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