2018年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
|
1627 kcal
|
脂質: 31.49g | たんぱく質: 166.64g | 炭水化物: 174.18g.
朝食: ザバス ソイプロテイン100, ささみ, 紀文食品 糖質0麺 平麺, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 玉ねぎ, ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%. 昼食: 永谷園 お茶漬け海苔, CJ 牛ダシダ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 大根, エビ, ブロッコリ, 卵白, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. 夕食: ささみ, クラフト マカロニ&チーズ. 軽食/その他: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, ビスケット. もっと...
|
|
2424 kcal
|
運動:
ボートやカヌー - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|