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脚トレ＋腹筋
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 8日:
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1442 kcal
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脂質: 37.50g | たんぱく質: 146.78g | 炭水化物: 122.52g.
朝食: セブンプレミアム 調整豆乳, 明日香野 きな粉, コーヒー, バナナ, ケロッグ オールブラン オリジナル, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, MYPROTEIN プロテイン. 昼食: ささみ, こんにゃく, マイプロテイン インスタントオーツ, 小松菜, 卵, いんげん, エノキ, しめじ. 夕食: 卵, MYPROTEIN プロテイン, プチトマト, 東海漬物 キムチ こくうま, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, トップバリュ カットわかめ, レタス, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: ヴィ・ド・フランス クリームパン, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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