2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
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2415 kcal
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脂質: 68.44g | たんぱく質: 148.79g | 炭水化物: 225.40g.
朝食: シソ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ザバス ソイプロテイン100, あじの干物. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 大根, ピーマン, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, CJ 牛ダシダ, 卵白, ブロッコリ, エビ. 夕食: クラシエフーズ 冷凍みかん むいちゃいました, 日清食品 蒙古タンメン中本 特製辛旨飯, ローソン 濃厚ひとくちソースカツ, チキン南蛮, 三菱食品 Jack Links ビーフジャーキー, 白ワイン. 軽食/その他: ビスケット, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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