2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
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1195 kcal
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脂質: 39.65g | たんぱく質: 159.17g | 炭水化物: 53.74g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. 昼食: 煮魚, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2448 kcal
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運動:
バドミントン - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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