josephc0917の日記, 2018年 07月 7日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重84.4
體脂29
水分50.6
基代1598
內臟脂肪14
肌肉56.8
骨質3.0
還好沒去聚餐不知是不是昨晚熬夜看球賽不過周末來了要控制 84卡很久了😭😭😭

84.4 kg これまでの減量分: 2.6 kg. 残り: 84.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 7日:

2305 kcal

脂質: 70.73g | たんぱく質: 115.51g | 炭水化物: 302.17g. 朝食: 統一西瓜牛奶, 蛋餅. 昼食: 番茄, Familymart 日式唐揚雞塊, 鹹菜, 烤魚, 味噌湯, 飯. 夕食: 香蕉, 西瓜, 統一西瓜牛乳, 粽子. 軽食/その他: 星巴克 (Starbucks) 抹茶戚風蛋糕, 全家抹茶拿鐵. もっと...

298 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

21 人のサポーターいいね！

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降好多👍🏻👍🏻👍🏻撒花撒花🎉🎉🎉

2018年 07月 6日投稿者: ayumi9102002

Ayumi 早 😄😄😄

2018年 07月 6日投稿者: josephc0917

今天不要吃太多喔（心情好😇）

2018年 07月 6日投稿者: josephc0917

約哥早喔～我會努力克制的😅😅💪🏻💪🏻

2018年 07月 6日投稿者: ayumi9102002

🎊🎊🎊恭喜，恭喜，0.5讚喔👍

2018年 07月 6日投稿者: 鄭佩芬

可能今天比平常晚量又熬夜😅

2018年 07月 6日投稿者: josephc0917

恭喜囉約哥 🎉🎉🎊🎊

2018年 07月 6日投稿者: 尼歐NEO

昨天看球看到四點應該是脫水😅😅😅

2018年 07月 6日投稿者: josephc0917

都寄來我這裡了嗎？😅😅

2018年 07月 6日投稿者: gulinlin

讚哦👍 看球賽也沒有亂吃～～

2018年 07月 6日投稿者: gulinlin

隊長早是啊連一根pocky 都沒吃乀

2018年 07月 6日投稿者: josephc0917

隊長下次還我就好了先存扣打😅😅😅

2018年 07月 6日投稿者: josephc0917

不是說熬夜不會讓人瘦嗎？😒😒😒

2018年 07月 6日投稿者: chenxxxcccc

👍👍👍

2018年 07月 6日投稿者: chenxxxcccc

真好👍🏻熬夜還可以瘦！我熬夜或者睡不飽ㄧ定會胖💦💦

2018年 07月 6日投稿者: ayumi9102002

約哥肌肉男啊，熬夜也瘦

2018年 07月 6日投稿者: 尼歐NEO

熬夜忍住了沒吃零食邊燙上班的襯衫是不是燙襯衫也會瘦？🤔 今天大休息睡的好爽🤣🤣🤣

2018年 07月 6日投稿者: josephc0917

我之前看朋友傳給我的運動卡洛里計算器裡面有熨衣服這一項ㄛ😅😅😅

2018年 07月 7日投稿者: chenxxxcccc

誰有在吃藍莓，頂好超市藍莓買一送一99元(好像)，從沒買過藍莓也不知便宜否😄😄😄

2018年 07月 7日投稿者: chenxxxcccc

沒吃過，不知道🤔🤔

2018年 07月 7日投稿者: 尼歐NEO

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