2018年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 6日:
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1199 kcal
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脂質: 46.62g | たんぱく質: 155.59g | 炭水化物: 41.64g.
朝食: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ニチレイ 五目煮豆, 味噌汁, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン レタスミックス. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. もっと...
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2221 kcal
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運動:
スクワット - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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