2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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2482 kcal
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脂質: 70.83g | たんぱく質: 155.04g | 炭水化物: 339.38g.
朝食: Raisin Bran, one brands one maple glazed donut, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), one brands one maple glazed donut, Diamond Crystal Iodized Salt, Watermelon. 昼食: Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Spanish Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Bell Peppers. 夕食: Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 軽食/その他: Giant Food Bananas (Large), Skittles Original (Fun Size). もっと...
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3422 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 48 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 33 分, 休憩 - 4 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 4 時間, 座る - 5 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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