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脚トレ
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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1103 kcal
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脂質: 28.48g | たんぱく質: 113.30g | 炭水化物: 99.73g.
朝食: コーヒー, 卵, にら, ささみ, 小松菜, 永谷園 お吸い物, 味の素 ほんだし, もやし, しめじ, エノキ, マイプロテイン インスタントオーツ. 昼食: コーヒー, ほうれん草, バナナ, ダノン ビオ脂肪0プレーン加糖, マイプロテイン Impact Whey Protein. 夕食: キッコーマン 調整豆乳, きゅうり, トップバリュ カットわかめ, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, レタス. 軽食/その他: コーヒー, MYPROTEIN プロテインクッキー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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