2018年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
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2524 kcal
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脂質: 60.24g | たんぱく質: 154.16g | 炭水化物: 376.62g.
朝食: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Watermelon, Beef or Meat Gravy, Mistica Ranch Meats Country Fried Beef Steak, Water. 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Haribo Gold-Bears Gummi Candy, Brach's Tiny Gummi Bears 100 Calorie Pack, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Apples, Water. 夕食: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Milk (Nonfat), Raisin Bran, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, one brands one maple glazed donut, Kraft Light Mayonnaise, Aunt Millie's Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 軽食/その他: Apples. もっと...
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3608 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 5 時間, 立つ - 4 時間. もっと...
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週に21.6 kg減量中
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 コメント
I vote for full body picture updates with all of your weigh-ins. 😍 just sayin
2018年 07月 3日 投稿者: Vickiauntmick
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2018年 07月 3日 投稿者: -Diablo
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2018年 07月 3日 投稿者: peeperjj
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time for a cold shower and an hour in your beautiful garden😁
2018年 07月 3日 投稿者: ohfatty
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2018年 07月 3日 投稿者: jengetfit123
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2018年 07月 3日 投稿者: TomLong
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2018年 07月 3日 投稿者: murphthesurf
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2018年 07月 3日 投稿者: skinnyminny54
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Tell 'em Vicki! LOL. On a serious note great drop!
2018年 07月 3日 投稿者: Proudmomma412
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Good for you - on a cut this week?
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This is a big drop from my gain from going on a short vacation. Will probably be down a bit more tomorrow. And yes, currently cutting.
2018年 07月 3日 投稿者: -Diablo
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I gained 11 pounds in a couple days. I lost 6 overnight. I will most likely be down another few tomorrow and back to baseline by Thursday.
2018年 07月 3日 投稿者: -Diablo
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Let's just say I haven't done a planned bulk in a looong time. I end up doing an unplanned bulk with zero working out in the winter. :( I've lost muscle and strength over the years because of this. I end up gaining most of it back during my cut due to muscle memory but not 100%. I need to stay on top of it this year to get back to my best.
2018年 07月 4日 投稿者: -Diablo
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