2018年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
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1041 kcal
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脂質: 17.36g | たんぱく質: 127.23g | 炭水化物: 94.06g.
朝食: ささみ, 小松菜, にら, エノキ, もやし, しめじ, 卵白, 味の素 ほんだし, 永谷園 お吸い物, マイプロテイン インスタントオーツ. 昼食: ほうれん草, コーヒー, バナナ, マイプロテイン Impact Whey Protein, ダノン ビオ脂肪0プレーン加糖. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, ポン酢, しいたけ, ささみ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, アボカド, レタス. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテインクッキー. もっと...
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1476 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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