hayano1218の日記, 2018年 07月 2日

ダイエット6日目

なんとか頑張れそう😊

お買い物行っても、栄養成分表示を欠かさずチェック！
今までのダイエットはカロリーを気にして見ていたけど、いまは炭水化物を注意してみてる。

糖質制限ダイエット わたしには向いているかも😊

56.6 kg これまでの減量分: 3.2 kg.    残り: 3.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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629 kcal

脂質: 48.41g | たんぱく質: 24.11g | 炭水化物: 45.13g.   昼食: 共立食品 素焼きミックスナッツ. 軽食/その他: マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ ソーダ風味, なとり ジャッキーカルパス (64g), グリコ カロリーコントロールアイス バニラソフト, アイスコーヒー. もっと...

1515 kcal

運動: ウォーキング - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 2 分, 休憩 - 14 時間 　 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...