2018年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 1日:
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1798 kcal
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脂質: 43.44g | たんぱく質: 143.67g | 炭水化物: 212.40g.
朝食: ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%, ナス, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ほうれん草, ザバス ソイプロテイン100, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ブロッコリ. 夕食: もち吉 おまつりの餅 しょうゆ, もち吉 サラダ, トップバリュ チューハイ, セブンイレブン ごぼうサラダ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン うま辛チキン むね. 軽食/その他: gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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