2018年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 1日:
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1884 kcal
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脂質: 56.91g | たんぱく質: 232.70g | 炭水化物: 114.16g.
朝食: セブンイレブン ゆで卵, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, タコ. 昼食: 永谷園 お吸い物, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, 豚ロース肉（赤身のみ）. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, トップバリュー もやし, しいたけ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, イカ, 永谷園 お吸い物. 軽食/その他: セブンイレブン ゆで卵, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. もっと...
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2412 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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