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生理3週間遅れ 浮腫みが凄い
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 1日:
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1065 kcal
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脂質: 23.97g | たんぱく質: 137.62g | 炭水化物: 79.99g.
朝食: co-op ツナ, キムチ, 味の素 ほんだし, にら, エノキ, しめじ, もやし, 小松菜, ヨコオデイリーフーズ 冷し中華こんにゃく. 昼食: 永谷園 お吸い物, エノキ, にら, もやし, 味の素 ほんだし, マイプロテイン インスタントオーツ, 卵白. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, リケン うま塩ドレッシング, ポン酢, しいたけ, アボカド, 鶏の胸肉（皮なし）, レタス. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, ヤクルト ソフールLT, ヤクルト ソフールLT, バナナ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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