2018年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
|
2692 kcal
|
脂質: 103.83g | たんぱく質: 197.60g | 炭水化物: 212.55g.
朝食: ほうれん草, プチトマト, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 味噌, ザバス ソイプロテイン100, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ブロッコリ. 夕食: ペヤング やきそば, キューピー キューピーライト, ハイボール, 唐揚げ. 軽食/その他: LAWSON からあげくん, 羊羹, サクマ ドロップス, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|