2018年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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1337 kcal
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脂質: 55.53g | たんぱく質: 165.02g | 炭水化物: 49.04g.
朝食: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. 昼食: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, チンジャオロース, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: 日清オイリオ MCTオイル, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. もっと...
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2251 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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