2018年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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1947 kcal
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脂質: 175.40g | たんぱく質: 73.70g | 炭水化物: 21.02g.
朝食: 日本製粉 アマニ油, 紅茶 （無糖）, 雪印乳業 6Pチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, コーヒー, クルミ, MYPROTEIN プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル. 昼食: 豚ロース, トップバリュ 油揚げ, 卵, キューピー キューピーハーフ. 夕食: 豚ロース, 鰹節, キューピー キューピーハーフ, きゅうり, アクツコンニャク お徳用こんにゃく麺 そうめん風, ヤマモリ 無砂糖でおいしいつゆ. 軽食/その他: イオン株式会社 素煎りアーモンド, タカナシ 純生クリーム35, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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1482 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ウォーキング - 59 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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