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15.4/51.3
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63.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 29日:
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2135 kcal
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脂質: 93.09g | たんぱく質: 117.12g | 炭水化物: 209.76g.
朝食: ファミリーマート すじこ醤油漬け, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ひかり味噌（株） しじみのみそ汁, ロースカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, Savas ソイプロテイン100, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: プチトマト, にぎり寿司, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 鈴の屋 きなこ棒, ミツヤ うまか豆, ザバス ソイプロテイン100, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, リスカ うまい棒 (7g), よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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