2018年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 29日:
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2017 kcal
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脂質: 63.86g | たんぱく質: 163.48g | 炭水化物: 199.18g.
朝食: 味の素 香味ペースト, エビ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ザバス ソイプロテイン100, 卵白. 昼食: 枝豆, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 卵白, ブロッコリ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 夕食: マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド ダブルチーズバーガー. 軽食/その他: パールエース オリゴのおかげ, カンロ 濃い贅沢 金のミルク, ロッテ 小梅 (9,8g), 羊羹, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2442 kcal
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運動:
ボートやカヌー - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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