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體重84.9
體脂29.3
水分50.4
基代1606
內臟脂肪14
肌肉56.9
骨質3.0
果然🤔 會不會今天的衣服比較重😨 離月底目標又拉成0.9公斤 沒有冰了一年的粽子了😭😭😭
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84.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 84.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 29日:
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1540 kcal
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脂質: 31.27g | たんぱく質: 68.61g | 炭水化物: 250.19g.
朝食: 聖女果, 營養早餐（麥片，乾果及果仁）, 低脂牛奶. 昼食: 拿鐵咖啡, 鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 御飯糰, 蘋果. 夕食: 橙汁, 雞腿便當. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
2018年 06月 28日 投稿者: josephc0917
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今天輕食看看，還有一天的時間，說不定會成功的，0.9還好還好的，一直運動流汗，太陽很大很熱不動也一身汗，也可以處理💩大人就達成目標。💪
2018年 06月 28日 投稿者: laimay
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＠laimay謝謝🙏 今天要想辦法控制住 今天中午原本跟同事的定期聚餐先裝死好了 晚上不吃焢肉了😭
2018年 06月 28日 投稿者: josephc0917
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2018年 06月 28日 投稿者: josephc0917
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2018年 06月 28日 投稿者: josephc0917
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照尼歐哥的建議，把粽子自制成冰一年的，放在太陽底下晒？應該行 🤣🤣
2018年 06月 28日 投稿者: gulinlin
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2018年 06月 28日 投稿者: josephc0917
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