2018年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 29日:
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1286 kcal
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脂質: 34.68g | たんぱく質: 151.23g | 炭水化物: 113.49g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. 昼食: ファンケル 発芽玄米ごはん, 大根の煮物, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 卵とじスープ, 紀文 糖質0麺. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. もっと...
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2242 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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