2018年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 27日:
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1781 kcal
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脂質: 53.73g | たんぱく質: 212.59g | 炭水化物: 113.48g.
朝食: キハダマグロ, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物. 昼食: MotherMarket ノンオイルカレー脂質０緑黄色野菜, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, トップバリュー もやし, 豚しゃぶ, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: 永谷園 お吸い物, かつおのたたき, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2409 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, ウォーキング - 1 時間 5 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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