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swim2km,tabletennis
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61.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 24日:
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2264 kcal
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脂質: 74.62g | たんぱく質: 131.37g | 炭水化物: 271.47g.
朝食: ミリオングループ 納豆職人 本番水戸の味 小粒納豆, ご飯, 森永乳業 プレミル カラダの元気に, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, キッコーマン 濃いタイプ 北海道産大豆 無調整豆乳, グリコ マックスロードホエイプロテイン. 昼食: イオン株式会社 キャベツの千切り, カツカレー, 山崎製パン NATURAL LAWSON ブランのほろにがショコラパン ~ホイップクリーム入~. 夕食: ご飯, きくらげ, セブン-イレブン 厚焼き玉子, 煎餅, 一正蒲鉾 オホーツク 風味かまぼこ, ご飯. 軽食/その他: 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン レモン味, Meiji ヴァームウォーターパウダー, 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン レモン味, MKF アミノプロ, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, Meiji ヴァームウォーターパウダー, 三皇ドリーム HMB アスリートゴールド サプリ. もっと...
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3048 kcal
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運動:
座る - 6 時間, ショッピング - 30 分, 家事 - 1 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 卓球 - 2 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 20 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 水泳（速い） - 45 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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