基本的な食生活は変えてないのに最近は減らないなぁ。 何がいかんのだろ? 筋トレ後にプロテイン以外に軽い糖質入れる様にしたからか、玄米たべだしたからか…気にしすぎかな?
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74.3 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 23日:
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1438 kcal
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脂質: 47.57g | たんぱく質: 174.37g | 炭水化物: 87.28g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 納豆, オクラ, もやし, セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. もっと...
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2227 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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