2018年 06月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.3 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 22日:
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1557 kcal
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脂質: 54.49g | たんぱく質: 169.23g | 炭水化物: 104.75g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵, チャンピオン プロテイン. 昼食: 卵焼き, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, とりそぼろ, ごぼう, 鶏団子, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン. もっと...
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2227 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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